UM IMPARCIAL VIEW OF EXERCíCIOS PARA INICIANTES, EXERCíCIOS,

Apoiando as mãos e ESTES pfois pelo solo, braços estendidos, mãeste afastadas na largura Destes ombros, joelhos estendidos e pé especialmentes juntos. Primeira fase, inspirar e flexionar os cotovelos levando este tronco próximo ao solo, evitando a curvatura lombar (lordose). A passada usando salto é 1 exercício considerado avançado, contud